痩せられない脳のクセを知る その2

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痩せられない脳は、どんな脳の仕業なのか・・・2つのクセからあなたのパターンを探ってみましょう。

まず、パターン2をご紹介させていただきます。


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脳の悪い癖② いくら食べても・・・・・・・・'満足しない'


食べることが大好き!!という人に限って実際にものを食べているときのドーパミン反応が低いということ。

通常、目で美味しそうと思っても実際に愛しいと思っても反応は高まる。美味しそう!!という期待が高まりすぎて食べて見たら思った通りの味だった・・・

食べても満足しないのは、こうした理由だった。


食べたくなった時の脳の騙し方

1・30回噛む
・・・何を食べるにしても、一口30回噛む。あごの疲れを感じたら効果抜群!

 

2・リラックできる環境で食べる
...音楽だけではなく、室内照明、ソファー、服装なども、リラックを促すものにして、ゆったりゆっくりと食事を

 

3・「美味しかった!」とわざわざ言う
...まだ食べたりない!と思ったら声に出して「美味しかった!」「満足!」と言うだけ


4・五感の1つをシャットアウトする
...青い木の実は赤い木の実よりマズイ。原始時代の記憶を利用して食欲を落とす。青いサングラスを掛けて食事をする


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たったの4つのポイントを守るだけなんで、簡単ですよ
もしも、自分で上手にできない場合は相談できるお店を 
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