痩せれない脳のクセを知ろう

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痩せられない脳は、どんな脳の仕業なのか・・・2つのクセからあなたのパターンを探ってみましょう。

まず、パターン1からご紹介させていただきます。

 

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脳の悪い癖① 見ただけで・・・・・・・・'食べたくなる'

自分が心地いいと感じるモチベーションに関わっているのは、ドーパミン神経系

別名'報酬系'とも呼ばれている脳の回路。この回路の中にある神経細胞が、行動と快感をマッチングさせてご褒美目当てのやる気を作り出すという。

例えば、大好きなスイーツのイラストや写真を見た時に報酬系が強烈に反応してドーパミンが大量に分泌されます。

本来は食べてから報酬となりますが、その前のきっかけが必要以上に強く反応してしまい、見ただけでも食べたくなってしまうのです。

 

食べたくなった時の脳の騙し方

1・もっと高価な物を想像してみる
・・・心の中で究極の2択をしてみる。同カロリーなら値段が高いものを選ぶはず。

 

2・カラダを動かす
...フロントブリッジという体制は体幹も鍛えられる。食欲も抑えられて一石二鳥!

 

3・エア食いをマスターする
...①料理を口に運ぶ仕草をする。②シッカリ噛んで飲み込む仕草をする。③飲み込んだら美味しかったと思い込む。これを30回繰り返す。

 

 

たったの3つのポイントを守るだけなんで、簡単ですよ
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